קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות39
מגזין

כרובית קארי וגזר

כרובית קארי וגזר
כרובית קארי וגזר הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 149 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, פטרוזיליה שטוחה, כמון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו כרובית קארי וגזר, כרובית קארי וגזר, ו כבש קארי וגזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 425 מעלות F.
2
לטאטא יחד את אבקת קארי, כמון, מלח, פלפל ושמן זית בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
3
מורחים את הכרובית, גזר, ובצל בשכבה אחת על גיליון אפייה גדול-מצופה בנייר כסף פח.
מרכיבים שתצטרך
4
טפטוף עם ההלבשה ולזרוק אז זה מצופה היטב.
5
צולים את הירקות בתנור עד רך משחימים, כ 40 דקות, תוך ערבוב באמצע הבישול.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר לקערת הגשה ומפזרים פטרוזיליה טפטוף של שמן זית על גבי.
מרכיבים שתצטרך
7
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.