כרוב כבוש עם ג'ין וקראווי

מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 177 קלוריות. אם $1.89 למנה נופל בתקציב שלך, כרוב כבוש עם ג'ין וcaraway יכול להיות מדהים ללא גלוטן, ידידותי למפת מזון וצמחוני מתכון לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך כרוב כבוש, זרעי קימל, ג'ין לונדון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: כרוב כבוש תוצרת בית עם קימל ותפוחים, כרוב כבוש עם בייקון, תפוחי אדמה וקראווי, ו קילבסה מפוצלת בגריל עם חרדל חם-כרוב כבוש בקראוט.

הוראות

מערבבים כרוב כבוש, ג ' ין, ו carawayseeds בסיר גדול כבד. תביא את טוסימר לחום בינוני. להפחית את החום tomedium נמוך ומבשל בעדינות, חשוף, עד ג 'ין מצטמצם מעט יותר thanhalf, ערבוב מדי פעם (כרוב כבוש יהיה פריך ג' ין caraway flavorswill להיספג), כ 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כרוב כבוש, מסונן היטב וקצוץ