כריך טופו צלוי, במרינדה

כריך טופו צלוי, במרינדה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 403 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 9 שעות ו-10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו טופו, אבקת צ'ילי, לחם, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב חומץ יין לבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קטיפה אדומה כקינוח. . וזה די טוב. נסו כריך טופו במרינדה מדהים, טופו צלוי, ו טופו צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים טופו ל 10 פרוסות דקות. הגדר על תבנית אפייה, לכסות עם תבנית אפייה אחרת, ולשקול למטה עם משהו כבד, כגון פחית גדולה של מזון.

מרכיבים שתצטרך

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

מסננים עד עודף מים מוסר, לפחות 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מחממים שמן זית במחבת ברזל יצוקה קטנה על אש בינונית. טוסט טחון כמון, אבקת צ ' ילי, אורגנו בשמן החם עד תבלינים הם ארומטיים, על 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

כמון טחון

סטייקים של ניו יורק

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

צ'יפס קינמון וייטנאמי

למריחה על טוסט אם רוצים

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

העברת שמן ותבלינים תערובת לסיר על חום בינוני; מערבבים שום טחון, חומץ יין לבן, ויין לבן. להביא לרתיחה, ולאחר מכן להסיר מרינדה מחום.

מרכיבים שתצטרך

חומץ יין לבן

רוטב פלפל לימון

שדי פסיון אם )

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מקום סחוט טופו לתוך צלחת זכוכית; לשפוך מרינדה מעל טופו. מכסים בניילון נצמד; מכניסים למקרר לפחות 8 שעות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

רוטב סויה 1 כף שומשום

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

הגדר מתלה תנור כ 6 אינץ ' ממקור החום ולחמם מראש את המטגן של התנור.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

הסר טופו מן המרינדה; טפיחה יבשה עם מגבות נייר ומניח על מתלה broiler. צלייה בכל צד עד העור הוא פריך, על 6 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

רוטב סויה 1 כף שומשום

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

כדי להרכיב, מורחים מיונז בצד אחד של כל פרוסת לחם; מניחים 2 פרוסות טופו על 5 פרוסות הלחם; טופו העליון עם עגבניות פרוסות, ארוגולה, בצל אדום, מלח, פלפל שחור, ופרוסות לחם שנותרו.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)