כריכי טונה ושעועית טוסקנית

כריך טונה ושעועית טוסקני נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 33 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 364 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה שטוחה, בצל, גרגרי גרגיר הנחלים ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו סלט טונה & שעועית לבנה טוסקנית, טונה עם סלט שעועית לבנה טוסקנית, ו כריכי תה טונה עם פנים פתוחות עם ממרח שעועית לבנה (מתכונים דומים).