המתכון כריכי סופלאקי כבש עם סלט יווני ורוטב Tsatsiki יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. מנה אחת מכילה 213 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם עגבניות ענבים, זיתים kalamatan, 2 מלפפון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עוף סופלאקי עם רוטב צזיקי וסלט יווני, סופלאקי יווני של קיטנקל (כבש משופד בגריל או חזיר), ו טלה סופלאקי פיצה עם רוטב צזיקי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מלפפון פירה, יוגורט, מיץ לימון, שום, מלח, ופלפל בבלנדר עד כמעט חלקה, על 1 דקה. מערבבים במטבעה וצינה, מכוסה, עד ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
ענפי שמיר שנקטפו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
מלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
לעטוף פיתות בנייר כסף ולשים בשליש התחתון של התנור כדי להתחמם תוך צלייה כבש.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
אפונה קלופה, לא חובה
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
שים כבש על מתלה משומן של מחבת מטלית ומפזרים מלח ופלפל. טלה מטגן 5 עד 6 סנטימטרים מחום, מתהפך פעם אחת, 12 עד 14 דקות בסך הכל עבור בינוני נדיר.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
אפונה קלופה, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
4
העברה ללוח חיתוך ולתת לעמוד 5 דקות, ואז דק פרוסה.
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוך
5
בעוד שה עומד, לזרוק יחד מרכיבים סלט בקערה ועונה עם מלח ופלפל.