לחם בננה מייפל
לחם בננה מייפל יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 233 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. . המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו אבקת אפייה, קמח, אגוזי מלך, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו לחם בננה אגוז מייפל עם זיגוג מייפל, לחם בננה מייפל, ו לחם אגוז בננה מייפל (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). גריז מחבת כיכר 5x9 אינץ'.
בקערה גדולה, מערבבים את החמאה המומסת וסירופ מייפל. הכה בביצה ובננות, משאיר כמה חתיכות קטנות. מערבבים את תמצית המייפל וחלב. בקערה נפרדת, מערבבים את הקמח, סודה לשתייה ואבקת אפייה ומערבבים לתערובת הבננה רק עד שתרטבו.
מעבירים למחבת הלחם המוכן.
מערבבים את האגוזים והסוכר, ומפזרים באופן שווה על הבלילה.
אופים 50 דקות בתנור שחומם מראש, או עד שסכין מוכנס במרכז הכיכר יוצא נקי.