קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

לשפשף חריף עם ירקות ופירות

לשפשף חריף עם ירקות ופירות
לשפשף חריף עם ירקות ופירות דורש בערך 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. יש מרינדה זה 175 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. לך לחנות ותביא מנגו, אדאמה, מלח ים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. עם כפית ציון של 73% המנה הזאת די טובה. נסו לשפשף תבלין יבש הטוב ביותר עבור עוף, בשר חזיר, Rojak פירות-סלט פירות חריף, ו ירקות צלויים מתובלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
עבור edamame: להביא סיר בינוני של מים לרתיחה על חום גבוה. בזהירות לזרוק את edamame, לכסות, ומרתיחים עד edamame מבושלים דרך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז ולשים אותם לתוך קערת הגשה.
4
מפזרים קצת מלח ים ואבקת צ ' ילי; מגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
5
עבור jicama: לקלף לחתוך את jicama לחתיכות בגודל צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
6
שים אותם בקערה ומפזרים קצת אבקת צ ' ילי. לסחוט קצת מיץ ליים ומערבבים היטב; לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך
7
עבור מנגו: לקלף לחתוך את המנגו לחתיכות.
מרכיבים שתצטרך
8
שים אותם בקערה ומפזרים קצת אבקת צ ' ילי. לסחוט קצת מיץ ליים ומערבבים היטב; לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך