מאווררי סקווש בגריל
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? אוהדי סקווש בגריל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 199 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך מלח, פלפל, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: מתכון אוהדי תפוחי אדמה בגריל, אוהדי תפוחי אדמה בגריל עם בצל, ו אוהדי תפוחי אדמה בגריל שום אורגנו.
הוראות
חותכים כל סקווש לאורך לפרוסות 1/4 אינץ', חיתוך עד בתוך 1 אינץ ' של קצה גזע.
חותכים עגבניות לפרוסות 1/4 אינץ'.
מערבבים בזיליקום קצוץ והבא 4 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב עד מעורבב.
מוסיפים סקווש ועגבניה, משליכים בעדינות למעיל; בואו לעמוד 1 שעה.
הסר ירקות מן המרינדה, הזמנת מרינדה; להכניס פרוסות עגבניות בין פרוסות סקווש, מאובטח עם שיפודי עץ.
גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
8 דקות בכל צד או עד פריך במכרז, צוף לעתים קרובות עם מרינדה שמורות.