קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

מאווררי סקווש בגריל

מאווררי סקווש בגריל
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? אוהדי סקווש בגריל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 199 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך מלח, פלפל, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: מתכון אוהדי תפוחי אדמה בגריל, אוהדי תפוחי אדמה בגריל עם בצל, ו אוהדי תפוחי אדמה בגריל שום אורגנו.

הוראות

1
חותכים כל סקווש לאורך לפרוסות 1/4 אינץ', חיתוך עד בתוך 1 אינץ ' של קצה גזע.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים עגבניות לפרוסות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים בזיליקום קצוץ והבא 4 מרכיבים בקערה גדולה, ערבוב עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים סקווש ועגבניה, משליכים בעדינות למעיל; בואו לעמוד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר ירקות מן המרינדה, הזמנת מרינדה; להכניס פרוסות עגבניות בין פרוסות סקווש, מאובטח עם שיפודי עץ.
מרכיבים שתצטרך
6
גריל, מכוסה במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
7
8 דקות בכל צד או עד פריך במכרז, צוף לעתים קרובות עם מרינדה שמורות.
מרכיבים שתצטרך
8
מקשטים, אם תרצה.