מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות10
ציון בריאות19
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קרום הפיצה האהוב
קינוח אגס צלוי
פודינג לחם הודי (דאבל קא מיטה)
לחם אגוזים ופירות
לחם אגוזים ופירות
סלט תפוחים פירותי
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
קוויאר טקסני קלאסי
עוגת תבלינים בשני גוונים
מטבל דלעת קרמל
מתכונים קשורים
רצועות בקר דרום-מערביות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
מגזין

מאפינס בטטה מחיטה מלאה

מאפינס בטטה מחיטה מלאה
מאפינס בטטה מחיטה מלאה הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 515 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קמח מאפה, מנות: מאפינס, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. נסו מאפינס בטטה מחיטה מלאה, מאפינס בטטה מחיטה מלאה, ו מאפינס בננה בטטה מחיטה מלאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
באמצעות סקופ גלידה (בערך חצי כוס קיבולת), לגרוף את הבלילה לתוך כל אחד 10 כוסות מאפין מוכן, על 1 כף לכל מאפין.
מרכיבים שתצטרך
2
אופים במשך 35 עד 40 דקות. המאפינס יהיו בצבע חום זהוב כהה בתחתית.כל מאפין: 267 קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ " ג. כולסטרול; 273 מ " ג. נתרן.

מרכיבים

1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים1אוראו ממולאים כפולים2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות2 כפות ועוד 2 כפיות חמאה קרה, מחולקות1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים591 לב מפאלדי טרי אם אפשר(1/2 מקל) חמאה(1/2 מקל) חמאה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרכל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורןכל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן1גבינת פרמזן מגוררתגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים3קרום: פירורי קרקר גרהם(בריטניה משתמשת בדומדמניות)(בריטניה משתמשת בדומדמניות)1פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל10מנות: מאפינסמנות: מאפינס2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמחקמח1אוראו ממולאים כפולים1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק267כל מאפין: קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ כל מאפין: קלוריות; 6 גרם חלבון; 52 גרם פחמימות; 5 גרם סיבים; 6 גרם שומן; 3 גרם שומן רווי; 35 מ " ג. כולסטרול; 273 מ " ג. נתרן12תאריכי Medjool, מגולענים וחותכים 1/4-ל 1/2 אינץ ' חתיכותתאריכי Medjool, מגולענים וחותכים 1/4-ל 1/2 אינץ ' חתיכות591 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט רגיליוגורט רגיל10קצת קישואים קצוציםהערה: מקים בויס. השתמש בטטה כהה עור המכונה בדרך כלל בטטותהערה: מקים בויס. השתמש בטטה כהה עור המכונה בדרך כלל בטטות1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק3קרום: פירורי קרקר גרהםתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה3שמנת החמאה והסוכרים עד אור ורך, על 3 דקותשמנת החמאה והסוכרים עד אור ורך, על 3 דקות227פלפל האבנרו(על 2 קטן) בטטות(על 2 קטן) בטטות1אוראו ממולאים כפוליםשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח מחיטה מלאהקמח מחיטה מלאה591 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח מאפה מחיטה מלאהקמח מאפה מחיטה מלאה
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
קינוח אגס צלוי
פודינג לחם הודי (דאבל קא מיטה)
חלונות כנסייה א'
לחם אגוזים ופירות
כריך וופל
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם