קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות14
ציון בריאות2
מגזין

מאפינס בננה דבש

מאפינס בננה דבש
מאפינס דבש בננה היא ארוחת בוקר שמגישה 14. מתבוננים בדמות שלך? המתכון הצמחוני ללא חלב ולקטו אובו זה מכיל 111 קלוריות, 3 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן למנה. תמורת 25 סנט למנה, מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לך סודה לשתייה, מלח, ביצים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח כ-30 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 25%, וזה די גרוע. מאפינס דבש בננה, מאפינס דבש בננה-אגוזי מלך, ומאפינס בננה דבש מחיטה מלאה בריאים יותר דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים את חמשת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
שאוסינג, או יין אורז סינישאוסינג, או יין אורז סיני
2
מערבבים את הביצים, הבננה, רסק התפוחים והדבש; מערבבים לתוך החומרים היבשים רק עד שהם מרטיבים. מקפלים פנימה את הצימוקים.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
תותים טריים פרוסים נוספיםתותים טריים פרוסים נוספים
3
מצפים כוסות מאפינס בספריי בישול; ממלאים שני שליש בבלילה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
4
אופים ב-375 מעלות למשך 15-18 דקות או עד שקיסם יוצא נקי. מצננים 5 דקות לפני שמוציאים מהתבניות לרשתות לצינון מלא.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה