והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 194 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. אם $1.43 למנה נופל בתקציב שלך, לבשל את הספר: פאן מטוגן דלעת עם רוטב עגבניות יכול להיות מדהים ללא גלוטן וטבעוני מתכון לנסות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם מלח ופלפל, דלעת, עלי פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מבשלים את הספר: פודינג פקורינו עם רוטב עגבניות, מבשלים את הספר: ביצים עלומות ברוטב עגבניות על קוסקוס עם אורגנו ופטרוזיליה, ו מבשלים את הספר: פארו פסטה עם רוטב עגבניות סלמי חריף ונענע טרי (מתכונים דומים).
הוראות
1
כאשר כל הדלעת מבושלת, יוצקים את כל אבל 2 או 3 כפות של השמן ומוסיפים את הבצל, שום, וצ ' ילה. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד שהתרכך, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשה
2
יוצקים את היין, מגרדים את כל חתיכות השחמה מהחלק התחתון של המחבת.
מרכיבים שתצטרך
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
3
תן את הנוזל לרתוח במשך כמה דקות להתעבות, ואז מערבבים את העגבניה ואת המיץ שלה. מביאים את הרוטב לרתיחה, ואז להנמיך את החום קצת אז זה בועות לאורך יפה. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד שהוא מתעבה, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 כף סוכר אדום גס
עצם הודו וצוואר הודו
4
החזר את הדלעת לסיר ותן לתערובת לחזור לרתיחה. לכסות ולהפוך את החום לנמוך. לבשל, ערבוב פעם או פעמיים, עד הרוטב התעבה עוד יותר ואת הדלעת הוא רך אבל לא רגשני, על 10 דקות. לטעום ולהתאים את התיבול, לקשט, ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
עצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
5
דלעת עם רוטב עגבניות, קקאו, זרעי דלעת: כמו סוג של חפרפרת מהירה: להשמיט את פטרוזיליה לקשט. בצע את המתכון כל הדרך דרך צעד
מרכיבים שתצטרך
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
1/4 כוס שומן חזיר
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
נייר אורז
6
בעוד הדלעת מבשלת, טוסט 1 זרעי דלעת כוס, זורק עד הזהב. קוצצים חבורה קטנה של כוסברה. כאשר הדלעת מוכנה, מערבבים את זרעי הדלעת יחד עם 1/4 כוס אבקת קקאו לא ממותק ו 1 כפית קינמון טחון.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קקאו לא ממותק
קינמון טחון
גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
למריחה על טוסט אם רוצים
7
מקשטים עם כוסברה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
8
דלעת פרייד עם חמוציות ופיסטוקים: חגיגי כל הסתיו: במקום העגבניות, לשלב 3 חמוציות כוסות עם 2 כוסות מיץ תפוזים סחוט טרי. תשמיט את הקישוט של הפטרוזיליה. בצע את המתכון דרך שלב 3, הוספת חמוציות ומיץ במקום העגבניות. המשך עם המתכון ומקשטים עם פיסטוקים קצוצים 1/2 כוס במקום פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)