קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

מדליוני חזיר עשבים

מדליוני חזיר עשבים
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו מדליוני חזיר עשבים. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 182 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 6 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לך חמאה, פלפל, פפריקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן וראשונית . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 61% . מתכונים דומים: מדליוני חזיר בסגנון קובני , מדליוני עוף וסלט פירות , ומדליוני די פולנטן E Prosciutto Al Forno - מדליוני פולנטה אפויים עם חזיר .

הוראות

1
חותכים בשר חזיר ל-1/2 אינץ'. פרוסות ולחיצה לשטח.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
2
שלבו חמאה ואבקת שום; להבריש מעל בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך
מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)
1/4 כוס פלוס 1 כף חמאה ללא מלח, מחולקת1/4 כוס פלוס 1 כף חמאה ללא מלח, מחולקת
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
3
מערבבים את התבלינים; מפזרים מעל בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך
תיבול בשרתיבול בשר
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
4
צולים 4-6 אינץ' מהאש במשך 4 דקות מכל צד.
5
מברישים בדבש; לצלות עוד דקה אחת או עד שמיצי הבשר מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
6 פחיות (14 אונקיות) מרק עוף דל נתרן6 פחיות (14 אונקיות) מרק עוף דל נתרן