צריך מנה עיקרית ללא חלב? מהיר מרק שעורה עוף קל יכול להיות מתכון עצום לנסות. מנה אחת מכילה עד 20 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 280 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 19 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . אם יש לכם אורז, בצל, סלרי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב השעורה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שעורה אפוי כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 81%. מתכונים דומים: מרק בקר ושעורה מהיר, מרק פטריות שעורה מהיר, ו מהיר קל ארוחות בריאות - בננה תות שעורה לאפות.
הוראות
1
מביאים מרק עוף לרתיחה בסיר גדול. מערבבים עוף, סלרי, גזר, בצל, שעורה, אורז, מלח ופלפל לתוך מרק. להפחית את החום בינוני גבוה ומבשלים עד עוף ואורז מבושלים דרך, כ 20 דקות. להתאים מלח ופלפל לפי הטעם.