קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות23
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מוקפץ מזרחי פיקנטי של Kumquat

מוקפץ מזרחי פיקנטי של Kumquat
הקפיץ-צ'יפס המתובל של קומקווט עשוי להיות בדיוק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 313 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . אם יש לכם מרק ירקות, רוטב הויסין, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, בקר וברוקולי מוקפץ, ו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים.

מרכיבים

1אוראו ממולאים כפוליםarrowroot(או 2 1/2 כפיות קורנפלור)arrowroot(או 2 1/2 כפיות קורנפלור)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר, קלוף ופרוס באלכסון (כ 2)גזר, קלוף ופרוס באלכסון (כ 2)12 כפיות אבקת שוםרוטב צ'ילה עם שוםרוטב צ'ילה עם שום227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.טופו חזק במיוחד או 8 אונקיות גלוטן חיטה או 8 אונקיות בשר מבושל או 8 אונקיות עוף מבושל, לחתוך לרצועותטופו חזק במיוחד או 8 אונקיות גלוטן חיטה או 8 אונקיות בשר מבושל או 8 אונקיות עוף מבושל, לחתוך לרצועות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רוטב הויסין (lee kum kee brand recommended)רוטב הויסין (lee kum kee brand recommended)1קטןבצל, קצוץבצל, קצוץ1קטןפלפל אדום, חתוך לרצועות קטנותפלפל אדום, חתוך לרצועות קטנות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל3בצל ירוק, פרוסבצל ירוק, פרוס1אוראו ממולאים כפוליםקורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'יין שרייין שרי33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראפונה מתוקה, גזוזאפונה מתוקה, גזוז1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים1אוראו ממולאים כפולים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)