לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני הר ד 'אובר, אז נסו לטבול ים תיכוני עם צ' יפס פיתה שום. מתכון זה מכין 10 מנות עם 183 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 35 דקות. אם יש לכם בצל, שמן זית, פלפל, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. הציון הזה מוצק. נסו מטבל ים תיכוני עם שבבי פיתה, מטבל ים תיכוני שכבתי עם שבבי פיתה, ו תרד שום קלוי ומטבל ארטישוק עם שבבי פיתה שום (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים את החצילים, הפלפלים והבצל ל -1 אינץ'. חתיכות; מניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורז
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס