קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות21
ציון בריאות1
מגזין

מטבל כוסברה

מטבל כוסברה
מטבל כוסברה עשוי להיות המתאבן שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 81 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 21 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך גבינת פטה, גבינת שמנת, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: כמון, סלט ביצים כוסברה (Ensalada de Huevo con Comino Y כוסברה), מטבל פיצה, ו מטבל אנצ'ילדה עוף.

הוראות

1
חותכים פטה לחתיכות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
2
מניחים בקערה; מוסיפים חלב. כיסוי וצינה 8 שעות. (השרייה מפחיתה את תכולת הנתרן.)
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוקשמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
ניקוז.
4
תהליך גבינת פטה, גבינת שמנת, והבא 3 מרכיבים במעבד מזון עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים. תרגע 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 טורטיות קמח (8 אינץ'), טמפרטורת החדר2 טורטיות קמח (8 אינץ'), טמפרטורת החדר
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ציוד שתשתמש בו
כגון Butterfinger, קצוץ גסכגון Butterfinger, קצוץ גס
5
מגישים עם צ ' יפס טורטייה אפוי או ירקות טריים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייה אפויצ ' יפס טורטייה אפוי
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
6
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו La Costea רוטב מקסיקני ירוק.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על