מיונז בולבול

מיונז בולבול נטול גלוטן, ו pescatarian מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 210 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיונז, שן שום, מלח כשר ופלפל טחון גס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון לא כל כך מרהיב spoonacular של 18%. נסו מיונז בולבול, Garlicky Collard Pie, ו כרוב Garlicky (מתכונים דומים).

הוראות

לטאטא 1 שן שום מגוררת דק, 1/2 פילה אנשובי קצוץ דק, 1/2 כוס מיונז, 1/2 כוס יוגורט חלב מלא רגיל, ו 1 כף מיץ לימון טרי בקערה בינונית; העונה עם מלח כשר פלפל שחור טחון גס ומיץ לימון יותר, אם תרצה בכך.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור טחון גס