מכרזי עוף בתנור חרדל דבש-אפוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל דבש חרדל אפוי עוף Tenders. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 370 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, מלח, חרדל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. . , שהוא מוצק. נסו דבש אפוי חרדל בייגלה עוף מכרזים, מכרזי עוף מתובלים אפויים ברוטב דבש-חרדל, ו בייגלה גבינה אפוי עוף מכרזים עם רוטב חרדל דבש (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים חרדל, דבש, מיץ תפוזים, שום יחד בקערת זכוכית או קרמיקה.
העברת תערובת חרדל 1/4 כוס לקערה כדי להשתמש כרוטב טבילה; להוסיף עוף לתערובת החרדל הנותרת ולזרוק למעיל. עוף במרינדה לפחות 30 דקות, או עד 3 שעות.
מחממים תנור ל 450 מעלות F (230 מעלות C).
מניחים מדפי קירור חוט על גבי גיליונות אפייה.
מערבבים קמח מחיטה מלאה ו 1/2 כפית מלח יחד בקערה רדודה. מערבבים פירורי לחם ו 1/2 כפית מלח יחד בקערה רדודה אחרת.
מניחים ביצים מוכות בקערה רדודה אחרת.
בעדינות לחץ על רצועת עוף לתוך תערובת הקמח כדי מעיל ולנער כדי להסיר עודף קמח. לטבול לתוך הביצה המוכה, ולאחר מכן לחץ לתוך תערובת פירורי לחם. לזרוק בעדינות בין הידיים כך כל פירורי לחם שלא תקוע יכול ליפול משם.
מניחים את רצועות העוף בפירורי לחם על גבי סדינים אפייה מוכנים עם מדפי קירור חוט.
אופים עוף בתנור שחומם מראש עד שכבר לא ורוד במרכז והמיצים לרוץ ברור, 15 עד 18 דקות.
מגישים עם רוטב חרדל שמור.