קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות31
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
חומוס תוצרת בית טיפים לתערובת המושלמת
שניצל קריספי מושלם הדרכה שלב אחר שלב
עישון בשר מדריך שלב אחר שלב למתחילים
גלה את הסודות להכנת פופקורן בצורה מושלמת בבית
אפייה עם המדריך האולטימטיבי למתחילים
10 מתכוני חורף טעימים שישאירו אותך מרוצה
מתכונים מפורסמים כמו מוזיקה לבלוטות הטעם שלך
מתכוני קלחי תירס: רעיונות קלים וטעימים לבישול הבא שלך
5 מתכוני המבורגרים ייחודיים להפליא שכדאי לנסות היום!
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
מקלוני דגים מרינרה
והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 172 קלוריות. אם יש לך רוטב מרינרה), גבינת מוצרלה, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: מקלות דגים עם רוטב מרינרה, מקלות גבינה שום עם מרינרה, ו פרמזן מצופה מקלות קישואים אפויים עם רוטב מרינרה.
הוראות
1
תנור חום ל 177°. in ungreased 8 אינץ ' מרובע (2-quart) זכוכית אפייה צלחת, לארגן ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך![פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף]()
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףציוד שתשתמש בו![פלפל אדום, חתוך לשלישים]()
פלפל אדום, חתוך לשלישים![סוכר וניל, ועוד קצת להגשה]()
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
פלפל אדום, חתוך לשלישים
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
שום גויה®
1 בצל אדום, קוביות קטנות
דַק-3
מניחים מקלות דגים על ברוקולי. רוטב ספון מרינרה על פני דגים.
מרכיבים שתצטרך![1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים]()
1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים![פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף]()
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזיםפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ממתק תמנון בריט
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מרכיבים
510פלפל האבנרו![תיבות כל) ספירס ברוקולי קפוא, מופשר, סחוט]()
תיבות כל) ספירס ברוקולי קפוא, מופשר, סחוט1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עלי בזיליקום יבשים]()
עלי בזיליקום יבשים12![מקלות דגים קפואים בפירורי לחם]()
מקלות דגים קפואים בפירורי לחם1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שום שן, קצוץ]()
שום שן, קצוץ425פלפל האבנרו![רוטב מרינרה מיכל או 2 כוסות רוטב עגבניות פסטה (כל מגוון)]()
רוטב מרינרה מיכל או 2 כוסות רוטב עגבניות פסטה (כל מגוון)170פלפל האבנרו![פרוסות כל) גבינת מוצרלה]()
פרוסות כל) גבינת מוצרלה28פלפל האבנרו![1/4 כוס גבינת פרמזן גרוסה]()
1/4 כוס גבינת פרמזן גרוסה1גבינת פרמזן מגוררת![שמן זית או ירקות]()
שמן זית או ירקות
תיבות כל) ספירס ברוקולי קפוא, מופשר, סחוט1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
עלי בזיליקום יבשים12
מקלות דגים קפואים בפירורי לחם1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שום שן, קצוץ425פלפל האבנרו
רוטב מרינרה מיכל או 2 כוסות רוטב עגבניות פסטה (כל מגוון)170פלפל האבנרו
פרוסות כל) גבינת מוצרלה28פלפל האבנרו
1/4 כוס גבינת פרמזן גרוסה1גבינת פרמזן מגוררת
שמן זית או ירקותיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מארק מערב פינו גריג ' יו. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 13 דולר.
