מרק אטריות חומוס

מרק אטריות חומוס יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 166 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לך לחנות ותביא פסטה, גזר, חומוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק עוף-אטריות חומוס, מרק אטריות חומוס אולטימטיבי, ו עוף חומוס מרק אטריות (מתכונים דומים).

הוראות

קו סיר מרק גדול עם מרק, על 1/4 כוס.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים גזר, סלרי ובצל ו לטגן על חום גבוה עד בצל שקוף, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים פטריות ומרק יותר במידת הצורך. המשך לבשל על חום גבוה עד הפטריות רכות, כ 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

מוסיפים מרק שנותר, עלי דפנה, מיסו וטמארי. מכסים ומביאים לרתיחה. לאחר רותחים, להוסיף פסטה ולהפחית את החום בינוני. מבשלים עוד 6 דקות, או עד פסטה הוא אל דנטה (להתאים את הזמן בהתאם). מערבבים בחומוס ובדיקת טעם.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר