מרק בוטנים-קוקוס עם שרימפס

מרק בוטנים-קוקוס עם שרימפס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 18 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 372 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חלב קוקוס, מרק עוף, רוטב בוטנים אסייתי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו קוקוס Laksa עם שרימפס (קוקוס-קארי מרק אטריות עם שרימפס), Moilee שרימפס קראלה (שרימפס בקארי ומרק קוקוס), ו שרימפס קוקוס עם רוטב בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת 2-3 ליטר מעל חום גבוה, לעתים קרובות מערבבים 1 יכול (14 1/2 עוז.; 1 3/4 כוס) מרק עוף דל שומן, 1 יכול (14 עוז.) חלב קוקוס מופחת שומן, 5 כפות מוכן רוטב בוטנים אסיאתי, ו 1 אפונה קפואה כוס עד התערובת מתבשלת.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף חינם שומן

חלב קוקוס קל

רוטב בוטנים

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף 1/2 פאונד (26 עד 30 לליבר.) שטוף קלופים, שרימפס deveined.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

לכסות ולהסיר מחום.

הניחו לשרימפס לעמוד עד שהם אטומים אבל עדיין לחים למראה במרכז החלק העבה ביותר( לחתוך לבדיקה), 3 עד 4 דקות. מרק מצקת לתוך קערות ומקשטים עם בצל ירוק קצוץ.

מרכיבים שתצטרך

ג'ינג'ר שלם, מרוסק