מרק ברוקולי עם קרם לימון צ'ייב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 304 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך כרישה, גבינת פרמזן, שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. נסו מרק ברוקולי-כרישה עם קרם לימון-צ'ייב, מרק ברוקולי-כרישה עם קרם לימון-צ'ייב, ו פנקייק תירס עם סלמון מעושן וקרם לימון צ'ייב (מתכונים דומים).