מרק זוקיני עגבניות טרי

מרק זוקיני עגבניות טרי הוא ללא גלוטן, וכל 30 מרק. מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קישואים, טרגון, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. . הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. וזה טוב. נסו עגבניות טריות קישואים וריזוטו לימון, רוטב פסטה עגבניות וזיוקיני טרי, ו תירס טרי, סלט עגבניות וקישואים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן במחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים את הקישואים והשום במחבת עד השחמה קלה.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך רבע כוס

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

הסר מהחום, ולהניח בצד.

בבלנדר או מעבד מזון, מחית את העגבניות, הבצל, ופלפל צ ' ילה, משאיר כמה חתיכות קטנות.

מרכיבים שתצטרך

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

בסיר גדול, מערבבים את מחית העגבניות ואת מרק הירקות. מתבלים בטרגון, שמיר, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה, להפחית את החום נמוך, ומערבבים קישואים ושום. כיסוי, ומבשלים 45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס צנוברים, קלויים