מרק טורטיה

מרק טורטיה נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 27 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 552 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-2965 היו אומרים שזה פגע במקום. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו עוף, מלח גס, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זרעי הגפן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תות קרמבל כקינוח. נסו אש קלוי מרק טורטייה עם רצועות אנצ'ו טורטיה, מרק טורטיה, ו מרק טורטיה (מתכונים דומים).

הוראות

1 אם אתה מתחיל עם טורטיות קצת ישן, מיובש, נהדר. אם לא ואתה מתחיל עם טורטיות טרי יחסית, לשים אותם על תבנית אפייה ולשים אותם בתנור ב 93° במשך 10-15 דקות כדי לייבש אותם קצת. עדיף להתחיל עם טורטיות כי אין הרבה לחות בהם.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

סוכריות מצופות שוקולד

חותכים טורטיות במחצית, ולאחר מכן לחתוך את החצאים לרצועות רחבות 1/4 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

שמן חום מעל חום בינוני גבוה בסיר 3 ליטר. עבודה בשלוש קבוצות, מטגנים את רצועות טורטייה בשמן, עד משחימים קלות פריך.

מרכיבים שתצטרך

רצועות טורטיה

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

הסר את רצועות טורטייה מן המחבת ולתת לנקז על צלחת מרופדת נייר מגבת.2

מרכיבים שתצטרך

רצועות טורטיה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את הבצלים הקצוצים למחבת, מבשלים 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את צ 'ילה קצוצה ומבשלים 2-3 דקות יותר, עד הבצלים והצ' ילי התרככו.

מרכיבים שתצטרך

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיף את השום ומבשל במשך 30 שניות יותר.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מוסיפים את המרק, העגבניות והמלח. להגדיל את החום גבוה, חום עד המרק מתחיל לרתוח, ואז להפחית את החום לרתיחה נמוכה, לכסות ומבשלים במשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

(או או רגיל)

(להתאים לפי טעם אישי)

מוסיפים את העוף המגורר ומבשלים עד מחומם דרך.3 כדי לשרת, בור, לקלף, ולחתוך את האבוקדו לחתיכות 1 אינץ'. מחלקים חצי רצועות טורטייה בין 4 קערות מנה בודדים; מצקת במרק. למעלה עם אבוקדו וגבינה; מקשטים עם רצועות טורטיה שנותרו וכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

מיכל בצל קצוץ