קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות37
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק ירקות חורף

מרק ירקות חורף
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? מרק ירקות חורף יכול להיות מתכון אדיר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. 5 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם€" עלה דפנה 1, "זרעי שומר הקרקע, מיץ עגבניות"€, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מרק ירקות חורף, מרק ירקות חורף, ו מרק ירקות חורף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בתוך סיר גדול, כבד או תנור הולנדי, מחממים שמן זית על אש בינונית גבוהה ומוסיפים שאלוט, בצל, כרישה ושום. לטגן במשך כמה דקות לזרוק קמצוץ גדול של מלח ים, רוזמרין, זרעי שומר הקרקע, צ ' ילה עלה דפנה, ומבשלים עוד כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את כל שאר הירקות למעט עגבניות ומערבבים מעיל עם השמן. לאחר כמה דקות, מוסיפים את העגבניות, המיץ שלהם, את המניה או המים ואת קליפות פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3
מבשלים עד ירקות רכים אבל לא רגשני, על 30 דקות. מתבלים לפי הטעם עם מלח ים ופלפל שחור טחון טרי. אם אתה מוסיף כדורי בשר, הזמן לעשות את זה הוא עכשיו. לחלוט אותם בעדינות במרק החם במשך כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מגישים את המרק עם כל או כל הקישוטים הבאים: טפטוף של שמן זית טוב, פרמזן מגוררת מעט, פיזור של עשבי תיבול טריים, כמה קרוטונים קלויים.
מרכיבים שתצטרך