מרק ירקות סטייק

אם יש לך בערך 35 דקות לבלות במטבח, מרק ירקות סטייק עשוי להיות עצום ללא גלוטן וללא חלב מתכון לנסות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 20 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל 175 קלוריות. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מושלם עבור יום ולנטין. אם יש לכם בצל, פלפל, מלח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 62%, שהוא מוצק. נסו מרק סטייק ירקות, מרק סטייק (מרק בשר ירקות), ו סטייק קנזס סיטי ומרק ירקות עבור מתכונים דומים.

הוראות

בסיר גדול מבשלים בקר ובצל בשמן עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים. מערבבים פנימה את תפוחי האדמה, הגזר והאפונה.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

גב שומן חזיר

טורטיות קמח טריות, להגשה

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים את המרק, המים, החומץ, הפטרוזיליה, העירית, הבזיליקום, הטימין, המלח והפלפל. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 20-30 דקות או עד שהבשר והירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך