אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן וללא חלב מתכונים לקופסת המתכונים שלך, מרק ירקות קלוי עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למנה העיקרית הזו יש 322 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 16. אם יש לכם פטריות, חומוס, קישואים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 86%. מתכונים דומים: מרק ירקות קלוי, מרק ירקות קלוי, ו מרק ירקות קלוי.
הוראות
1
קו שני 15 אינץ'. 10 אינץ'. איקס 1 אינץ'. תבניות אפייה בנייר כסף; מצפים את נייר הכסף בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
2
מניחים חצילים, קישואים, פלפלים, פטריות, תפוחי אדמה וכרישה על מחבתות; מצפים בנדיבות בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
אורזו או פסטה בצורת אורז
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
3
אופים, ללא כיסוי, בחום של 425 כוס למשך 25-30 דקות או עד שהם רכים.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)
4
בתנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול, הקפיצו שום למשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועים
5
מוסיפים מרק, שעועית, אפונה, חומץ, תבלינים וירקות קלויים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10-12 דקות או עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
יכול שעועית ירוקה, סחוטה
1-1/2 כוס מרק עוף
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים