קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות7
ציון בריאות5
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עגבניות וברוקולי

מרק עגבניות וברוקולי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק עגבניות & ברוקולי. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 7 . מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 68 קלוריות. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם קרקרים מלוחים, תערובת שום & עשבי תיבול, אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו מרק עגבניות ברוקולי מיובש שמש, מרק גבינה עגבניות ברוקולי שמנת, ו מרק עגבניות, איך להכין מרק עגבניות / סגנון מסעדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מרק, מיץ עגבניות ורוטב לערבב בסיר גדול עם מקציף חוט עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 אונקיות של בשר פרוס לארוחת צהריים (סלמי, חזיר ו/או הודו)12 עד 16 אונקיות של בשר פרוס לארוחת צהריים (סלמי, חזיר ו/או הודו)
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
2
מוסיפים ברוקולי ואורז; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
מביאים לרתיחה בחום גבוה. להפחית את החום בינוני; מבשלים 5 דקות.
4
מגישים עם קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה