מרק עדשים עם גרגיר הנחלים

מרק עדשים עם גרגיר הנחלים הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו שמן קנולה, מלח, אורגנו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו סלט עדשים עם עגבניות וגזרת נחלים, קציצות עדשים עם גרגיר הנחלים וקפיר, ו מרק גרגיר הנחלים (מתכונים דומים).