מרק פירות ים צ'יליאני

מרק פירות ים צ'יליאני נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 445 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם כוסברה, שרימפס, עגבניות קלופות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו קוקוס קארי-מרק פירות ים (Rassa פירות ים), מרק פירות ים, ו מרק פירות ים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את שמן הזית בתבשיל ברזל יצוק אמייל גדול.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

מוסיפים את הכרישה, בצל, גזר ושום ומבשלים על חום נמוך בינוני עד שהתרכך אבל לא השחמה, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

שום גויה®

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים את העגבניות, פלפל, אורגנו, פפריקה ועלה דפנה ומבשלים, ערבוב, לעוד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

גב שומן חזיר

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

נוזל-אונקיות מים טריים

יוצקים את מיץ צדפות מדולל ויין ומתבלים עם מלח ופלפל. כיסוי ומבשלים על אש נמוכה במשך 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

תפוחי אדמה רדומים (בערך 2 עד 3 בינוניים), קלופים וחתוכים לקוביות

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

בינתיים, בסיר בינוני, להרתיח את תפוחי האדמה במים מלוחים עד במכרז, על 15 דקות; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מביאים את המרק לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי

מוסיפים את תפוחי האדמה המבושלים, בס ים, מולים, צדפות ושרימפס. מכסים ומבשלים מעל חום מתון עד צדפות ומולים פתוחים; להסיר אותם עם מלקחיים כפי שהם נעשים. המשך לבשל עד שכל הדג מבושל דרך, על 8 דקות בסך הכל. החזירו את הצדפות והמולים לתבשיל.

מרכיבים שתצטרך

(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)

Seabass