קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות18
מגזין

מרק שעועית אדומה עם אגוזי מלך

מרק שעועית אדומה עם אגוזי מלך
מרק שעועית אדומה עם אגוזי מלך יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 183 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 9 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם שעועית, אגוזי מלך, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו נקי לאכול גזר & מרק עדשים אדום ג'ינג'ר, שעועית צ'ילי עם אגוזי מלך ושוקולד, ו סלט שעועית ירוקה עם Fetan ואגוזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיון ושטיפת שעועית; מניחים בתנור הולנדי. מכסים במים 2 אינץ ' מעל שעועית; לתת לעמוד 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
ניקוז.
3
מערבבים שעועית, מרק ומלח בתנור הולנדי; מביאים לרתיחה על חום בינוני. מכסים, להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה או עד שעועית מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
4
מסננים שעועית, הזמנת 3 כוסות נוזל. שעועית מחית עם גב כף, ולחזור לתנור הולנדי. מערבבים בנוזל שמור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
5
בצל מטוגן ושום בשמן חם במחבת עד רך. מערבבים באגוזים וב -3 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים תערובת אגוז שעועית, ומבשלים עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
7
מפזרים עלי כוסברה ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר