קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות7
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית עם נקניק

מרק שעועית עם נקניק
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו מרק שעועית עם נקניק. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 11 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל 153 קלוריות. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 10. סתיו יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו בצל, שעועית, תפוחי אדמה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 45%. נסו מרק מהמזווה (: מרק נקניק, שעועית ופסטה עם תרד), מרק נקניקיות ושעועית, ו מרק נקניקיות ושעועית עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בסיר גדול מבשלים נקניק, בצל ופלפל ירוק על אש בינונית 4-6 דקות או עד שהירקות רכים והנקניק כבר לא ורוד, מפרקים נקניק לפירורים; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מערבבים שעועית, תפוחי אדמה, מים ותבלינים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים, 10-15 דקות או עד שתפוח האדמה רך. מערבבים עגבניות ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
הסר עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר