קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות14
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית שחורה קובנית

מרק שעועית שחורה קובנית
מרק שעועית שחורה קובני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 2 . מנה אחת מכילה 374 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. מתכון זה הוא אהב על ידי 266 אוכל וטבחים. גשו לסופר וקנו סלסה, מרק ירקות, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו מרק שעועית שחורה קובנית, מרק שעועית שחורה קובנית, ו מרק שעועית שחורה קובנית (מתכונים דומים).

הוראות

1
להוסיף כמה כתמים של מרק מים או ירקות למחבת על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיף את הבצל ואת sauté עד שקוף, על 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיף את אבקת צ ' ילי כמון, ומערבבים לשלב. לאחר מכן מוסיפים את השעועית, מרק ירקות, וסלסה. מביאים לרתיחה, להפחית את החום לנמוך, ולתת למרק להתבשל במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
Dientes De AjoDientes De Ajo
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
4
הסר את המרק מהחום ומערבבים את מיץ הסיד.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
5
להעביר חצי מהתערובת לבלנדר ומחית עד חלקה בעיקר.
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
מערבבים את מחית בחזרה עם מרק.
מרכיבים שתצטרך
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
7
מקשטים כל מנה עם כוסברה, בצל ירוק וצ ' יפס תירס שבור. אתה יכול גם לטפטף עם רוטב חריף או להוסיף פלפל קאיין לפי הטעם, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
צ ' יפס תירסצ ' יפס תירס
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז