קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות2
מגזין

מתאבן גבינת יוגורט

מתאבן גבינת יוגורט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל יוגורט גבינה מתאבן. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 21 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. לך לחנות ותביא מלפפון, גבינת יוגורט, פיתות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: טחינה מזרח תיכונית ומתאבן יוגורט, מתאבן סלמון מעושן ומלפפון עם יוגורט צלפים, ו

הוראות

1
גבינת יוגורט כפית לתוך קערת הגשה, לחיצה קלה כדי לשטח.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מפזרים גבינה באופן שווה עם 1 כפית מלח, זרעי שומשום, טימין, ו marjoram; טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
מרז ' ורםמרז ' ורם
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
(או או רגיל)(או או רגיל)
3
מגישים עם זיתים קלמטה, פרוסות מלפפון, ופלחי פיתה מחיטה מלאה חמים.
מרכיבים שתצטרך
פיתה מחיטה מלאהפיתה מחיטה מלאה
זיתי קלמטהזיתי קלמטה
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
4
גבינת יוגורט: קו מסננת רשת דק עם 3 שכבות של cheesecloth או 1 מסנן קפה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
קצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובהקצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובה
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
מים נוספיםמים נוספים
5
מניחים מסננת על קערה. כפית 3 (8-אונקיה) מכולות יוגורט רגיל לתוך מסננת. מכסים בניילון נצמד, ומקררים 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט רגיליוגורט רגיל
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
6
הסר גבינת יוגורט, השלכת נוזל מתוח. הכנה: 5 דקות., צמרמורת: 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב