מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
צלעות חזיר בגריל ובצל
עוף פיאסטה ושעועית שחורה
מתכונים קשורים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם
מגזין

מתובל דבש מוברש ירכיים עוף

מתובל דבש מוברש ירכיים עוף
ירכיים עוף מתובל דבש מוברש הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 377 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבקת צ'ילי, ירכיים עוף, אבקת שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מתובל דבש מוברש ירכיים עוף, מתובל דבש מוברש ירכיים עוף, ו מתובל דבש מוברש ירכיים עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים עוף לקערה, זורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מניחים עוף על מחבת מטאטא מצופה בתרסיס בישול. עוף צלוי 5 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
5
מערבבים דבש וחומץ בקערה קטנה, ערבוב טוב.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
הסר עוף מהתנור; מברשת 1/4 תערובת דבש כוס על עוף. Broil 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מוציאים עוף מהתנור ומתהפכים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
מברשת עוף עם תערובת דבש נותרת. Broil 1 דקה נוספת או עד עוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
דבשדבש
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם
עוף בבצק עלים
עוגיית סוכר רכה
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
בוריטוס פיקניק חם (