קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות36
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נבטי בריסל עשירים וקרמיים

נבטי בריסל עשירים וקרמיים
נבטי בריסל עשירים וקרמיים הם ללא גלוטן ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 176 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן למנה. אם יש לכם פלפל, ערמוני מים, קרם מרוכז של מרק פטריות וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 70%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם נבטי בריסל עשירים, נבטי בריסל שמנת, ו נבטי בריסל אפויים שמנת.

הוראות

1
מבשלים נבטי בריסל במים רותחים. בינתיים, בסיר על אש בינונית, שלבו את המרק, החלב, הגבינה, המלח והפלפל; מבשלים ומערבבים עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מסננים נבטי בריסל; מעבירים לכלי הגשה.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
3
מוסיפים ערמונים מים ורוטב גבינה.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
רוטב גבינהרוטב גבינה
4
מפזרים שקדים.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
5
מגישים מיד.