קושימומחה
מוכן ב24 שעות, 20 דק.
מנות12
ציון בריאות8
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סויה עשב מזוגג עוף סאטה

סויה עשב מזוגג עוף סאטה
סויה עשב מזוגג עוף סאטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 12 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 18 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 177 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 24 שעות ו -20 דקות. אם יש לכם עשבי תיבול, מיץ לימון, סוכר מגורען ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. עם כפית ציון 57%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: עוף מזוגג סויה ג'ינג'ר דביק, עוף עשב מזוגג, ו אפרסק & ג'ינג'ר מזוגג חזה ברווז סאטה עם אפרסקים בגריל.

הוראות

1
שלב את כל הנוזלים עם הסוכר והג ' לפנו במעבד מזון או בבלנדר ודופק לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים את עשבי תיבול טריים: כוסברה, בזיליקום, מנטה ופטרוזיליה, ואז הדופק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
עשבי תיבול טרייםעשבי תיבול טריים
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
3
הערה של קוק: כדי הדופק, הבלנדר צריך להיות מופעל כדי להגיע במהירות גבוהה, ולאחר מכן כבוי על 10 עד 12 פעמים.
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
לבסוף, מוסיפים את השום ואת הדופק, כאמור לעיל, 3 פעמים נוספות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
5
מוציאים את הרוטב מהמיקסר לקערת הגשה. מכסים ומניחים לנוח במקרר למשך 24 שעות לפני השימוש, במידת האפשר.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מחממים גריל לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
להכנת הסאטים, הניחו את העוף שטוח ושיפוד, בתבנית אריגה, ואז ציפו עם 1/2 מזיגוג עשב הסויה. גריל במשך 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
8
מוציאים את העוף מהגריל לפלטת הגשה ומגישים עם הרוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)