סויה עשב מזוגג עוף סאטה
סויה עשב מזוגג עוף סאטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 12 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 18 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 177 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 24 שעות ו -20 דקות. אם יש לכם עשבי תיבול, מיץ לימון, סוכר מגורען ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במיץ הלימון אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגיות לחם לימון עם ציפוי לימון {מחווה לדודה רוקסן} כמו קינוח. עם כפית ציון 57%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: עוף מזוגג סויה ג'ינג'ר דביק, עוף עשב מזוגג, ו אפרסק & ג'ינג'ר מזוגג חזה ברווז סאטה עם אפרסקים בגריל.
הוראות
שלב את כל הנוזלים עם הסוכר והג ' לפנו במעבד מזון או בבלנדר ודופק לשילוב.
מוסיפים את עשבי תיבול טריים: כוסברה, בזיליקום, מנטה ופטרוזיליה, ואז הדופק לשלב.
הערה של קוק: כדי הדופק, הבלנדר צריך להיות מופעל כדי להגיע במהירות גבוהה, ולאחר מכן כבוי על 10 עד 12 פעמים.
לבסוף, מוסיפים את השום ואת הדופק, כאמור לעיל, 3 פעמים נוספות.
מוציאים את הרוטב מהמיקסר לקערת הגשה. מכסים ומניחים לנוח במקרר למשך 24 שעות לפני השימוש, במידת האפשר.
להכנת הסאטים, הניחו את העוף שטוח ושיפוד, בתבנית אריגה, ואז ציפו עם 1/2 מזיגוג עשב הסויה. גריל במשך 5 דקות לכל צד.
מוציאים את העוף מהגריל לפלטת הגשה ומגישים עם הרוטב שנותר.