מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות12
ציון בריאות0
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
מגזין

סופגניות קוקוס אפוי עם זיגוג קוקוס

סופגניות קוקוס אפוי עם זיגוג קוקוס
סופגניות קוקוס אפוי עם זיגוג קוקוס נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם קוקוס, חלב, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו סופגניות קוקוס אפוי, קוקוס שקדים סופגניות אפויות, ו טבעוני קוקוס לימון סופגניות אפויות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום ל 218°. תרסיס מיני מחבת סופגנייה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
2
בקערה בינונית, מערבבים את כל מרכיבי הסופגנייה עם כפית עד מעורבב. הבלילה כפית למחבת, באמצעות כ 1 כף עבור כל סופגנייה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מחבתמחבת
3
אופים 6 עד 8 דקות או עד שקיסם שיניים מוכנס ליד המרכז יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
תנורתנור
4
הסר סופגניות מחבת למתלה קירור; מגניב 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מתלה תילמתלה תיל
מחבתמחבת
5
בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים אבקת סוכר, 1 חלב כף ו 1/2 כפית תמצית קוקוס עם להקציף עד חלקה. בקערה קטנה אחרת, מניחים 1/4 כוס קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
תמצית קוקוסתמצית קוקוס
אבקת סוכראבקת סוכר
קוקוסקוקוס
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
6
טובלים צמרות של סופגניות בזיגוג, ואז לטבול קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
קוקוסקוקוס
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
7
מגישים חמים.
קאפקייקס קרמל מלוח
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פאי פקאן זהוב
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
חטיפי גבינת שמנת דלעת
מילקשייק תותים מושלם