סופלה אפרסק
סופלה אפרסק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 693 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 33 גרם שומן. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. אם יש לך חמאה, קורנפלור, אפרסקים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: סופלה אפרסק ג'ורג'יה, סופלה אפרסק קפוא, ו קממבר סופלה.