קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות15
ציון בריאות8
מגזין

סופר קל כרוב פולני לחמניות

סופר קל כרוב פולני לחמניות
סופר קל כרוב פולנית לחמניות דורש כ 1 שעה ו -30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 144 קלוריות. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 15 . אם יש לך חמאה, שום, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . נסו לחמניות כרוב פולניות (Golumpki), לחמניות כרוב ממולא פולני (Golabki / Golumkis / Golumpkis), ו כורה פחם פולני Piggies (ממולאים כרוב לחמניות - Golabki) #SundaySupper (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). משמנים צלחת אפייה 9x13.
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מביאים את האורז והמים לרתיחה בסיר על חום גבוה. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד האורז הוא מכרז ואת הנוזל נספג, 20 עד 25 דקות. אפשר לאורז להתקרר מעט.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
בינתיים, להביא סיר גדול של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
הסר את הליבה מן הכרוב, ומניח כרוב במים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
הסר את העלים החיצוניים כפי שהם מתרככים. תניח את העלים בצד.
6
מחממים חמאה במחבת על חום בינוני, ומבשלים ומערבבים את הבצל עד מרכך שקוף, על 5 דקות. מערבבים יחד את הבצל מבושל, עוף טחון, אורז מבושל, ביצים, שום, מלח, פלפל ומרג ' ורם בקערה.
מרכיבים שתצטרך
רוזמרין קצוץ דק, 4 עד 5 ענפיםרוזמרין קצוץ דק, 4 עד 5 ענפים
אורז מבושלאורז מבושל
מרז ' ורםמרז ' ורם
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
מניחים על 1/4 כוס תערובת הבשר במרכז כל עלה כרוב.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
8
גליל עלה טאק מסתיים כדי לצרף מילוי. לאבטח כל גליל עם קיסם במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
9
מקום לחמניות לתבנית אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
10
יוצקים רוטב עגבניות על הלחמניות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
11
אופים, מכוסה, בתנור שחומם מראש עד הבשר לחמניות הוא כבר לא ורוד, 45 עד 60 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז התבשיל צריך לקרוא לפחות 160 מעלות F (70 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה