קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

סטייק חציל וטופו בגריל עם זיגוג הויסין דביק

סטייק חציל וטופו בגריל עם זיגוג הויסין דביק
מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 247 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סראנו צ'ילה, רוטב הויסין, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סטייקים tenderloin בגריל עם זיגוג ג'ינג'ר-Hoisin, סטייקים סלמון עם זיגוג הויסין, ו סטייק טנדרלוין צלוי עם זיגוג ג'ינג'ר-הויסין.

הוראות

1
מניחים טופו על מגבות נייר; מכסים במגבות נייר. למעלה עם מחבת כבדה; בואו לעמוד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
חותכים חציית טופו לפרוסות 8 (1/2 אינץ ' עבה).
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
3
מערבבים קטשופ ואת 6 החומרים הבאים בסיר; מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך; לבשל עד 1 כוס (12 דקות), ערבוב מדי פעם. שים בצד 1/2 כוס.
מרכיבים שתצטרך
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מברשת שמן על טופו וחציל; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
6
מניחים חציל על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול, וגריל 2 דקות. הפוך חצילים מעל, ולהתחכך עם רוטב 2 כפות; גריל 2 דקות. הפוך חציל מעל; מברשת עם 2 רוטב כף. לבשל 2 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
7
להוסיף טופו לגריל; גריל 3 דקות. הפוך טופו מעל, ולהתחכך עם רוטב 2 כפות; גריל 3 דקות. הפוך טופו מעל ומברשת עם 2 כפות רוטב; גריל במשך 1 דקה בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
8
מפזרים בצל וזרעים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
9
מגישים עם חצילים ו 1/2 כוס רוטב שמור.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו