קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות12
ציון בריאות38
מגזין

סלטי אביב על צלחת

סלטי אביב על צלחת
סלטי האביב-על-A-צלחת עשויים להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 1 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לך לחנות ותביא את אדאמה, פלפל חריף, ויניגרט שמיר לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו קערות סלט אבוקדו בתוספת 15 סלטי אביב פליאו, Pean ו Herbed גבינת עיזים טארט / אביב על צלחת (ללא גלוטן ודגנים חינם), ו קראנץ '- קראנץ': שבוע של (לעשות קדימה) סלטי האביב בצנצנות (מתכונים דומים).

הוראות

1
לגלח גזר לרצועות דקות באמצעות מקלף ירקות.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים שומר ובצל לפרוסות דקות מאוד באמצעות מנדולינה.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים גזר, שומר, ובצל בקערה גדולה; מוסיפים מי קרח לכסות.
מרכיבים שתצטרך
4
בואו לעמוד 30 דקות.
5
שלב edamame, אפונה, 2 כפות. ויניגרט שמיר לימון, ומלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
6
פיק בשר סרטנים, הסרת כל חתיכות של פגז. בעדינות לזרוק סרטן עם פלפל אדום וגרידת לימון; העונה עם מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
7
מסננים תערובת גזר היטב. מחלקים תערובת אפונה בין 12 צלחות קטנות; העליון עם תערובת גזר, ירקות סלט, תערובת crabmeat.
מרכיבים שתצטרך
8
טפטוף עם ויניגרט שמיר לימון רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך