קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום

סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום
סלט ארוחת ערב תרד עם טופו שומשום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 46% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וטבעוני יש 393 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם תרד לתינוק, צנוניות, עמילן תירס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בתפוח הטארט תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם טארט תפוחים מהיר וקל כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 90%, המנה הזו מדהימה. נסו ארוחת ערב הערב: טופו שלוש אזעקה עם פטריות צדפות ותרד, סלט אטריות שומשום עם טופו, ו סלט שומשום-טופו פיקנטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
הניחו טופו בין מגבות נייר לייבוש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
2
מחממים 1/4 כוס שמן במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
3
מורחים עמילן תירס על תבנית עם מסגרת ופוריקייק על אחר. ערמו טופו וחתכו ל -1 / 2 אינץ'. קוביות. זורקים קלות טופו בעמילן תירס, ואז מגלגלים במהירות אך ביסודיות ולוחצים פנימה פוריקייק. מטגנים ב -2 מנות עד להשחמה ופריכה היטב, כ -20 דקות בסך הכל, ומסננים על מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
FurikakeFurikake
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
4
פורסים סלרי, קוביות תפוח, וחותכים צנוניות ל טריזים דקים. בקערת סלט גדולה, להקציף הנותרים 1 1/2 כף. שמן עם רוטב שום צ ' ילי וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטותטבעות פלפל חריף פרוסות, סחוטות
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
מוסיפים סלרי, תפוח, צנוניות, תרד, מלח וטופו וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גסריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
* מצא במעבר מזון אסייתי של חנויות מכולת.