סלט גרגירי חומוס ים
סלט צ'יק-פאה סיציוני עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 153 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח, פפריקה, טופו משי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו צדפות ים אפויות עם ציפוי פריך ללא גלוטן, סלט פטט מצרי (סלט חומוס שכבתי), ו סלט טונה מדומה (סלט חומוס) (מתכונים דומים).
הוראות
הוסף רק מספיק מים כדי לכסות ולספוג במשך 5 דקות.
ניקוז (שמור את המים השריית, אם אתה רוצה, ולהוסיף אותו לסלט) ולהניח בצד.
מערבבים את הטופו וחצי החומוס במעבד מזון ודופק מספר פעמים כדי לרסק את כל החומוס היטב.
מוסיפים חומוס שנותר ואת הגזר ואת הדופק פעם או פעמיים לקצוץ בערך.
לגרד לתוך קערה ולהוסיף את כל שאר החומרים, כולל שמורות arame. כיסוי וצינה לפחות חצי שעה כדי לאפשר את הטעמים להתמזג. בדוק תבלינים, הוספת יותר לפי הטעם.
מגישים עם ירקות גלם או כמו מילוי כריך.