קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות67
מגזין

סלט הדרים עם ארוגולה ונענע

סלט הדרים עם ארוגולה ונענע
סלט הדרים עם ארוגולן ונענע עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 156 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. גשו לסופר וקנו ארוגולה, אשכולית ורודה, פעמון דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. עם כפית ציון 88%, המנה הזו סופר. נסו ארוגולה - סלט הדרים עם חזיר, סלט הדרים וארוגולה מעורב, ו סלט ארוגולה עם רוטב הדרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בעזרת סכין חדה מקלפים את פירות ההדר; הקפד להסיר את כל השעם הלבן המר. עבודה על מסננת להגדיר בקערה, לחתוך בין הממברנות לשחרר את החלקים הדר לתוך מסננת. סוחטים את המיץ מהקרומים למסננת.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
מודדים 2 כפות מהמיץ המסונן לקערה; שתו את השאר.
מרכיבים שתצטרך
ליקר רימונים או מיץ חמוציותליקר רימונים או מיץ חמוציות
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
3
מקציפים את שמן הזית למיץ; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
4
מוסיפים את הארוגולה, הנענע והבצל האדום וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
5
מוסיפים את הפירות, זורקים בעדינות ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות
6
הערות: מנה אחת-קלוריות 156 קלוריות, סך שומן 5 גרם, שומן רווי 0 גרם, חלבון 4 גרם, פחמימות 22 גרם