קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
סלט טונה ים תיכוני
סלט טונאן אנטיפסטו ים תיכוני נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה צדדית. מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 304 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. 408 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך מלח, בצל, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: היתרונות הבריאותיים של טונה: סלט Antipasto ים תיכוני, סלט אנטיפסטו ים תיכוני לשניים, ו סלט טונה ים תיכוני.
מרכיבים
425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית, כגון חומוס, אפונה שחורה עיניים או שעועית כליות, שטוף]()
שעועית, כגון חומוס, אפונה שחורה עיניים או שעועית כליות, שטוף4חתיכות טופי הית' בר![צלפים, שטוף]()
צלפים, שטוף1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה טרייה קצוצה, מחולקת]()
פטרוזיליה טרייה קצוצה, מחולקת2חתיכות טופי הית' בר![רוזמרין טרי קצוץ דק]()
רוזמרין טרי קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיץ לימון, מחולק]()
מיץ לימון, מחולק2בצל צהוב בינוני, קצוץ![סלט ירקות מעורבים]()
סלט ירקות מעורבים43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שמן זית כתית מעולה, מחולק]()
שמן זית כתית מעולה, מחולק4שרימפס וורידים![פלפל טחון טרי, לפי הטעם]()
פלפל טחון טרי, לפי הטעם1כף. חומץ ביין אדום![פלפל אדום, קצוץ דק]()
פלפל אדום, קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל אדום קצוץ דק]()
בצל אדום קצוץ דק0חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה קלה עמוסה במים, מנוקזת ומתקלפת (ראה הערה)]()
טונה קלה עמוסה במים, מנוקזת ומתקלפת (ראה הערה)
שעועית, כגון חומוס, אפונה שחורה עיניים או שעועית כליות, שטוף4חתיכות טופי הית' בר
צלפים, שטוף1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה טרייה קצוצה, מחולקת2חתיכות טופי הית' בר
רוזמרין טרי קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיץ לימון, מחולק2בצל צהוב בינוני, קצוץ
סלט ירקות מעורבים43 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שמן זית כתית מעולה, מחולק4שרימפס וורידים
פלפל טחון טרי, לפי הטעם1כף. חומץ ביין אדום
פלפל אדום, קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל אדום קצוץ דק0חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טונה קלה עמוסה במים, מנוקזת ומתקלפת (ראה הערה)יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונאן בתפריט? נסה זיווג עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות מקור יין נאפה עמק מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 34 דולר לבקבוק.
