קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות73
מגזין

סלט כוסמת טרופי

סלט כוסמת טרופי
סלט כוסמת טרופי דורש על 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 252 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. אם יש לכם בצל, חומץ סיידר, שמן זיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: כוסמת" גן " סלט, כוסמת-סלט אטריות, ו סלט אטריות כוסמת.

הוראות

1
במחבת גדולה, כוסמת טוסט מעל חום בינוני גבוה, רועד, עד השחמה קלה וריחני (3 דקות).
מרכיבים שתצטרך
כוסמתכוסמת
טוסטטוסט
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
לבשל כוסמת במים רותחים מומלחים קלות עד רק במכרז (5-7 דקות); לנקז.
מרכיבים שתצטרך
כוסמתכוסמת
מיםמים
3
בקערה גדולה לערבב חומץ, שמן, מלח 1/2 כפית, ופלפל טחון.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
חומץחומץ
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוסיפים כוסמת חמה, פלפל, מנגו, בצל ופטרוזיליה; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
כוסמתכוסמת
פטרוזיליהפטרוזיליה
מנגומנגו
בצלבצל
5
מגישים על ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק