קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

סלט מלפפון

סלט מלפפון
צריך תוספת ללא גלוטן וטבעונית? סלט מלפפונים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 51 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמיר, מלפפונים, חומץ שרי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 35%. ציון זה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו סלט מלפפון שמיר ועוד 5 סלטי מלפפונים סופר פשוטים, סלט מלפפונים ללא גלוטן עם רוטב לסלט שמיר שמנת, ו סלט מלפפונים עם רוטב ליים כוסברה / סלט קיץ עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
פורסים את המלפפון לאורכו, מסירים את הזרעים ופורסים דק. פורסים דק את הבצל.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
במסננת זורקים את המלפפון והבצל עם המלח ונותנים לו לשבת ולנקז במשך 20 דקות. לחץ את הנוזל מתוך הירקות ולשטוף היטב עם מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
4
בקערה בינונית משלבים את החומץ והסוכר ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מוסיפים את תערובת המלפפונים וזורקים לציפוי. מערבבים פנימה את השמיר.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו