סלט עוף אולטימטיבי a La Jake

סלט עוף אולטימטיבי a La ג'ייק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 27 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 317 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו זיתים, טימין, עגבניות מיובשות בשמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 54%. מתכונים דומים: חצאי העוף המעושנים של ג'ייק מוגשים עם רוטב האננס-מנגו המעושן של ג' ייק, Chickaladas של ג'ייק-אנצ' ילדות עוף, ו השעועית האפויה המיושנת של ג'ייק.

הוראות

מניחים חזה עוף לסיר עם מספיק מים כדי לכסות אותם. מביאים לרתיחה, ואז לכסות, ומבשלים במשך כ 20 דקות, או עד מבושל דרך.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

לנקז, ולהניח בצד להתקרר.

בעוד העוף הוא ציד בלתי חוקי, לטאטא יחד חלמונים ביצה ושום עד צבע בהיר.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שום גויה®

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

לטאטא בשמן זית בנחל דק עד משולב באופן מלא. טעם עם מיץ לימון ומלח לפי הטעם. זה רוטב איולי.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

סטייקים של ניו יורק

איולי

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

לגרוס או לחתוך עוף לחתיכות קטנות, ולמקם בקערת סלט. מטילים עם הזיתים, עגבניות מיובשות, ותימין. מערבבים 3/4 כוס של איולי עד שהכל מצופה באופן שווה. לטעום ולהתאים תיבול אם תרצה. מקררים, או מגישים מיד. השמיעו צליל נאקה נעים כשאתם אוכלים אותו.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות מיובשות מצנצנת