קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין

סלט עוף לימון עם קרוטונים פריכים

סלט עוף לימון עם קרוטונים פריכים
סלט עוף לימון עם קרוטונים פריכים עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 554 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון, פלפלים קלויים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 90%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: סלט רומיין פריך עם ביצים וקרוטונים, סלט איטלקי פריך עם צ'יפס סלמי וקרוטונים פיתה, ו עוף לימון עם קרוטונים.

הוראות

1
תנור חום ל 200c / מאוורר 180c / גז
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
לשבת חזה עוף בנוחות בתוך פח קלייה קטן, ואז לטפטף מעל חצי מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
3
מפזרים על גרידת לימון, רוזמרין וקצת מלח ופלפל. צלוי במשך 20 דקות עד חום זהוב מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
4
בינתיים, חותכים את הפוקצ ' ה לקוביות בגודל ביס ומתפרשים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פוקצ ' הפוקצ ' ה
פלפל ארבולפלפל ארבול
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
5
מפזרים על הגבינה ואופים במשך 15 דקות, הופך מדי פעם עד פריך וזהב.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
6
הרם את העוף ואת פרוסה עבה. מערבבים את מיץ הלימון שנותר ואת שמן הזית לתוך הפח, גירוד כל חתיכות חומות נחמדות מלמטה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
מניחים את העוף בקערה גדולה מאוד עם עלי החסה, אבוקדו, קרוטונים, פלפלים וערית.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
8
מוסיף את מיצי לימון, לזרוק היטב יחד, ואז לשרת רק חם.